主食

納豆とがごめ昆布とろろの温玉丼

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がごめ昆布きざみを水に浸す時間を除く
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身体にやさしく、栄養価の高いご飯。混ぜるだけなので、忙しい朝にオススメです。

材料1人分

  • 納豆
    1パック
  • 大葉(千切り)
    1枚
  • がごめ昆布きざみ
    3g
  • 青ネギ(小口切り)
    少量
  • 温泉卵
    1個
  • 温かいご飯
    1膳

作り方

  • 1

    がごめ昆布きざみは100ccの水に15分浸す。大葉、青ネギを切る。

  • 2

    ボウルに納豆と付属のタレを混ぜ合わせ、①を加え混ぜ合わせる。

  • 3

    器に温かいご飯をよそい、②をかけ、真ん中を少しくぼませ温泉卵を割り入れる。

ポイント

・先に納豆だけを良く混ぜ合わせると、粘りが出てふわふわの口当たりの納豆になりますので、ふわふわになるまでしっかり混ぜ合わせて下さい。

作ってみた!

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