主菜

豚バラと厚揚げ豆腐のみぞれ炒め

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉と厚揚げ豆腐は相性抜群!!さっぱりと大根おろしと、レモンで夏おかず。

材料2人分

  • ごま油
    小さじ1
  • 豚バラ肉(2cm幅)
    160g
  • 厚揚げ豆腐(一口大)
    1枚(220g)
  • 大根(すりおろす)
    1/3本(270g)
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • レモン(輪切りスライス)
    2枚
  • 青ネギ(小口切り)
    青ネギ(小口切り)

作り方

  • 1

    豚バラ肉、レモン、厚揚げ豆腐、青ネギを切る。大根をすりおろす。★を混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにごま油をひき強火にかけ、豚バラ肉を入れ色が変わるまで炒め、厚揚げ豆腐を入れ焼き色がつくまで焼く。

  • 3

    ②にA 酢(米酢使用)大さじ2、醤油大さじ2、砂糖大さじ2と大根おろしを加え、さっと炒めあわせ、器に盛りレモン、青ネギをちらす。

ポイント

・厚揚げ豆腐に焼き色がついた時、豚バラ肉から出る脂が多いと感じたら、一旦火を止め、キッチンペーパーで脂を拭き取って下さい。

作ってみた!

質問

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