副菜

がごめ昆布きざみとなめこのわさび和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの食感とねばねばの食感が合わさり、ご飯が進む和え物は、身体にやさしい1品です。

材料2人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 株採りなめこ
    1/2袋(100g)
  • がごめ昆布きざみ「ねばるん」
    30g
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)・みりん
    各大さじ1
  • A
    わさび
    少量

作り方

  • 1

    切り干し大根はたっぷりの水に5分浸し、水気を絞り細かく切る。 株採りなめこは石づきを取り小房に分け、 熱湯に入れて1分ゆでザルに上げて冷ます。

  • 2

    ボウルにA めんつゆ(2倍濃縮)・みりん各大さじ1、わさび少量を混ぜ合わせ、 ①とがごめ昆布きざみ「ねばるん」を加え、良く混ぜ合わせる。

ポイント

・株採りなめこの代用として、足切りなめこを使う場合は、ゆでないでサッと水洗いするだけです。

作ってみた!

質問

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