主菜

オイルサーディンのとろーりチーズ焼き

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物1.2g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質1.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろーりチーズがモンマルシェさんの上品なオイルサーディンと絡まり、濃厚コク旨♪ アツアツをお召し上がり下さい。

材料2人分

  • オイルサーディン 
    1缶
  • ピザ用チーズ 
    60g
  • 青ネギ(小口切り)
    少量

作り方

  • 1

    スキレットを弱火にかけ温め、 オイルサーディンを並べ上下を返しながら焼き色をつける。

    オイルサーディンのとろーりチーズ焼きの工程1
  • 2

    ピザ用チーズをオイルサーディンの全体にかけ、 蓋をして弱火でチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。

    オイルサーディンのとろーりチーズ焼きの工程2
  • 3

    青ネギをちらす。

    オイルサーディンのとろーりチーズ焼きの工程3

ポイント

・オイルサーディンは焼き色をつけると香ばしくなります。 ・オイルサーディンを焼いている時、油が跳ねてくる事があるので、やけどには気を付けて下さい。 ・スキレットの代わりに、器に盛り付けても◎

作ってみた!

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