副菜

はんぺんと水菜のチョレギ風サラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わない簡単サラダです。はんぺんでカサ増ししてみました♩ 韓国風の辛くない味付けが食欲をそそります!

材料4人分

  • 水菜
    100g
  • はんぺん
    100g
  • 韓国海苔
    5枚
  • A
    醤油麹
    大さじ1(醤油同量でも可)
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    白ごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    水菜は良く洗い、茎を落として5cm幅に切る。

    はんぺんと水菜のチョレギ風サラダの工程1
  • 2

    はんぺんは食べやすい大きさに切る。(手で千切り入れてもOKです)

    はんぺんと水菜のチョレギ風サラダの工程2
  • 3

    ボウルに水菜、はんぺん、韓国海苔をちぎって入れる。

    はんぺんと水菜のチョレギ風サラダの工程3
  • 4

    A 醤油麹大さじ1、ごま油小さじ2、おろしニンニク小さじ1/2、白ごま大さじ1を入れて全体をよく混ぜ合わせる。

    はんぺんと水菜のチョレギ風サラダの工程4

ポイント

韓国海苔がない場合は普通の焼き海苔でもOKです!その場合は塩味が若干減るので、お好みで塩を少々足してみてください!

作ってみた!

質問

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