副菜

レバーパテ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養価が高いレバーをパテにしました。パンにつけたり、クラッカーにつけたり、楽しんでください。

材料2人分(小さいココット2個分)

  • 鶏レバー
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんにく
    少々
  • しょうが
    少々
  • 塩こしょう
    少々
  • バター
    10g
  • 生しょうゆ糀(白なちゅこ)
    大さじ1
  • ブランデー
    大さじ1
  • 牛乳
    150ml

作り方

  • 1

    鶏レバーは軽く洗って白い部分は切り取る。一口大に切り分け、血合いを取り除き、冷たい牛乳を入れたボウルに20分ほど漬け込む。 にんにくと玉ねぎは薄切りにし、しょうがはみじん切りにする。

    レバーパテの工程1
  • 2

    鍋にバターを入れ、中火でレバーを炒める。中まで火が通ったら鍋から取り出す。

    レバーパテの工程2
  • 3

    同じ鍋で、薄切りのにんにくと玉ねぎを、しんなりするまで炒める。

    レバーパテの工程3
  • 4

    レバーを鍋に戻し、塩こしょうを加えて さっと炒める。 みじん切りにしたしょうがと、ブランデーを加え、最後に生しょうゆ糀(白なちゅこ)を加えて混ぜ合わせ、火を止める。

    レバーパテの工程4
  • 5

    粗熱が取れたら、フードプロセッサーでなめらかなペーストにする。

ポイント

鶏レバーの下処理は丁寧に。 流水にさらしすぎると、栄養分も流れてしまうので、気を付けてください。

作ってみた!

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