主菜

ビーフケチャップ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒めた牛肉と玉ねぎに、ケチャップなどで簡単に味付けした洋風のおかずです。 ご飯にもパンにも合いますよ。

材料4人分

  • 牛薄切り肉
    350g
  • 玉ねぎ(大)
    1個
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ3
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    にんにく(すりおろしたもの)
    小さじ1
  • A
    胡椒
    少々
  • レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎは皮をむいて薄めのくし切りにします。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、①の玉ねぎを炒めます。 玉ねぎにしっかり火が通った所で、牛薄切り肉を加えて炒めます。

    ビーフケチャップの工程2
  • 3

    牛薄切り肉に火が通る所で A トマトケチャップ大さじ3、コンソメ顆粒小さじ1、にんにく(すりおろしたもの)小さじ1、胡椒少々を加えて調味します。 全体がなじんだら、レモン汁を振って完成。器に盛りつけます。

    ビーフケチャップの工程3

ポイント

玉ねぎは甘みが出るように、先にしっかり炒めてください。 レモン汁を加えるとこで、爽やかな香りと酸味がプラスされるので、省かずにぜひかけてみてくださいね。

作ってみた!

質問

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小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター

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