2019.05.21
分類主食
調理時間: 20分
ID 374697
イタリアンカラーで彩り良く、野菜をたっぷり食べられるバランスの良いメニューです。
ツナとケチャップを使い、お子様にも食べやすく!
チーズ入りのお焦げがまた美味です♪
卓上コンロで、テーブルで作っても盛り上がります!
Q・B・B料理を彩る大きなスライスチーズ | 2枚 | |
ご飯 | 300g | |
トマト | 1個 | |
なす | 1本 | |
玉ねぎ | 1/2個 | |
ピーマン | 2個 | |
ツナ | 70g | |
バジル | 5枚 | |
ブラックオリーブ(スライス) | 適宜 | |
A
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トマトケチャップ | 大さじ2 |
A
|
トマトペースト(もしあれば) | 小さじ1/2 |
A
|
おろしにんにく | 小さじ1/4 |
A
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塩 | 少々 |
A
|
ブラックペッパー | 少々 |
ハーブソルト | 少々 | |
オリーブオイル | 大さじ2 |
トマトケチャップ 大さじ2、トマトペースト(もしあれば) 小さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/4、塩 少々、ブラックペッパー 少々
を混ぜ合わせる。つくメモ
<つくメモって?>
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