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    主菜

    いんげんと挽肉のオイスター炒め

    • 投稿日2022/02/07

    • 更新日2022/02/07

    • 調理時間15

    にんにくと生姜の香りが食欲をそそる、いんげんと挽肉の炒め物です。 キュッキュッといういんげん独特の歯触りと風味がしっかりと楽しめます♪ お好みですが、ご飯に乗せて丼にするのがオススメです!

    材料2人分150g

    • いんげん
      150g
    • 豚挽肉
      150g
    • にんにく
      1片
    • 生姜
      1片
    • 長ねぎ
      適宜
    • 少々
    • 胡椒
      少々
    • 醤油
      小さじ1
    • オイスターソース
      小さじ1
    • サラダ油
      小さじ1
    • ご飯(お好みで)
      適量

    作り方

    ポイント

    にんにくと生姜は、チューブのおろしにんにく、おろし生姜でも代用可能です

    • 1

      にんにくと生姜を微塵切りに、いんげんはヘタを落とし、1㎝幅の輪切りにする。 長ねぎを縦に切り開き、白い部分を縦に細く切り、白髪ねぎを作り水にさらしておく。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油を熱し、中火で生姜とにんにくを炒める。 香りが立ってきたら、豚挽肉を入れ更に炒める。

      工程写真
    • 3

      工程2の挽肉に塩・胡椒で下味を付け、肉の色が全体に変わったら、いんげんを加え、そのまま中火で炒め合わせる。

      工程写真
    • 4

      1分ほど炒めたら、醤油とオイスターソースで味付けをする。 皿に盛り付け、水気をよく切った白髪ねぎを散らす。 ご飯(お好みで)にかけても美味しいです。

    レシピID

    431010

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    二宮絵里子
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    二宮絵里子

    料理研究家/フードコーディネーター/アスリートフードマイスター 新潟市出身。 レシピ開発、季節の野菜料理、サラダ、中華、アスリートフードを得意とする。美味しく楽しい食卓から、健康な心と身体づくりを目指します。 同世代への更年期対策レシピも提案していきたいです。 辛い物も得意。2019年~チャイナフェスティバル 激辛アンバサダー就任。 趣味は音楽とランニング(毎年フルマラソン完走)。

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