副菜

身体を冷やさない!生姜香る温やっこ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まな板も包丁も使わず、鍋一つで作ります!冷たい料理が並ぶ夏ですが、身体を冷やしすぎると夏バテしてしまうので、ほっこり温かい一品で身体の調子を整えましょう♪

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    だしの素
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    100ml
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1
  • 刻みねぎ
    小さじ1
  • かつお節
    1g
  • ごま
    ふたつまみ

作り方

  • 下準備
    鍋にA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、だしの素小さじ1、塩小さじ1/4、水100ml、しょうがすりおろし小さじ1を入れて煮立たせる。

  • 1

    木綿豆腐を手でちぎって加え、再び煮立ったら器に盛り、刻みねぎ・かつお節・ごまをかけてできあがり♪

ポイント

・木綿豆腐は手でちぎることで、味が絡みやすくなります。 ・つゆごとスプーンで食べてくださいね♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら