主菜

肉の旨味が際立つ♪ピリ辛肉味噌あんかけ豆腐

印刷する

埋め込む

10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉の旨味ががっつり出て、豆腐がたっぷり美味しく食べられる一品です♪加熱時間が少ないので、10分かからず作れますよ(^^)

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • 合挽きミンチ
    200g
  • A
    大さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1
  • A
    しょうがすりおろし
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • B
    中華だし
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • B
    100ml
  • C
    片栗粉
    小さじ1
  • C
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    絹ごし豆腐は半分の大きさに切る。ゆでて、器に盛っておく。

  • 1

    フライパンに合挽きミンチ・A 酒大さじ1、にんにくすりおろし小さじ1、しょうがすりおろし小さじ1、豆板醤小さじ1/2を入れて中火で炒める。

  • 2

    肉の色が変わったら、1にB 味噌大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、中華だし大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、湯100mlを加えて約2分煮る。C 片栗粉小さじ1、水大さじ1の水溶き片栗粉を加えて、弱火で1分煮る。豆腐にかけたらできあがり♪(アクセントに糸唐辛子ときざみねぎを乗せています)

ポイント

・工程1のところで、フライパンと書いていますが、鍋でもテフロンのものなら大丈夫です!うちでは、豆腐をゆでている間に調味料を合わせて、同じ鍋を使って肉を調理しています。 ・他におかずがある時は、半量で作ってくださいね♪

作ってみた!

  • 472231
    472231

    2021/02/18 18:15

    中華だしの代用品はありますか?! 代用品の分量も教えていただけますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら