【27kcal】レンジで簡単*小松菜のおひたし
投稿日2014/07/01
更新日2014/07/01
調理時間5分
とっても低カロリーです！
材料（2～3人分 １人分＝約27kcal）
- 小松菜1束
- A顆粒和風だしの素小さじ1
- Aしょうゆ、みりん小さじ2
- A水大さじ4
- A塩少々
作り方
ポイント
冷蔵庫で冷やして味をなじませるといいですね 最後に鰹節をのせたいところであります！！
- 準
小松菜は根元を落とし4cm長さに切る。
- 1
耐熱容器に入れふんわりラップをしてレンジ（600w）で３分加熱し、冷水にさっとさらして水気をよく絞る。
- 2
ボールにＡを合わせ、１を和える。
レシピID
117336
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「小松菜」の基礎
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北嶋佳奈
管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^
