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【27kcal】レンジで簡単*小松菜のおひたし

【27kcal】レンジで簡単*小松菜のおひたし
  • 投稿日2014/07/01

  • 調理時間5

とっても低カロリーです!

材料2~3人分 1人分=約27kcal

  • 小松菜
    1束
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ1
  • A
    しょうゆ、みりん
    小さじ2
  • A
    大さじ4
  • A
    少々

作り方

ポイント

冷蔵庫で冷やして味をなじませるといいですね 最後に鰹節をのせたいところであります!!

  • 小松菜は根元を落とし4cm長さに切る。

  • 1

    耐熱容器に入れふんわりラップをしてレンジ(600w)で3分加熱し、冷水にさっとさらして水気をよく絞る。

  • 2

    ボールにAを合わせ、1を和える。

レシピID

117336

「小松菜」の基礎

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北嶋佳奈
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北嶋佳奈

管理栄養士*フードコーディネーターの北嶋佳奈です。 身近な食材と調味料で、できるだけ簡単に!できるだけヘルシーに! 普段の食卓に、冷蔵庫にあるものでぱぱっと作れるような一品を考えていきたいです。 できるだけおいしそうに、もちろんおいしくなるようなレシピを心がけています。 まだまだ修行中ですがよろしくお願いします^^

「料理家」という働き方 Artist History