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やわらかジューシーわさびチキン

  • 2014.07.01

  • 118090
    やわらかジューシーわさびチキン
    やわらかジューシーわさびチキン

    コメント

    ヘルシー&安い!鶏むね肉~♪
    あるものでもみこむことでとってもやわらかです(*^^*)

    材料(1人分=約130kcal)

    1/3~1/2枚(100gくらい)
    大さじ1~1.5
    小さじ2
    小さじ1/4

    作り方

    1

    鶏肉は皮を剥ぎ、フォークで数か所刺して食べやすい大きさに切り
    ポリ袋などに入れ、Aを入れもみこみ20分以上おく。

    2

    アルミホイルに1を並べ、トースターで10分ほど焼く。

    ポイント

    もちろんもも肉でもOKです♪

    このレシピのキーワード
    ヘルシー 鶏胸肉 時短

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