主食

めちゃめちゃ簡単♪高菜チャーハン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物63.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チャーハンはスピード勝負!なのであっとゆうまにできちゃいます♪

材料2人分

  • 高菜漬け
    大さじ2
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 1個
  • 塩こしょう
    少々
  • 大さじ1
  • 冷ごはん
    2膳
  • しょうゆ
    大さじ1

作り方

  • 1

    長ねぎは斜め薄切りにする。卵は溶き塩こしょうをふる。高菜漬けは軽く絞る。

  • 2

    強火でフライパンに油を熱し卵を入れ、 半熟になったらごはんを入れよく混ぜながら炒める。

  • 3

    高菜と長ねぎを加え炒め、鍋肌からしょうゆを回し入れしっかり混ぜる。

ポイント

*強火でいっきに作り上げてください! *フライパンを振りながらかなり勢いよく混ぜて、ご飯にしっかり油をコーティングするとパラパラになります♪ *高菜を絞っておかないとベチャッとするので、軽く絞るのを忘れずに★

作ってみた!

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