主菜
お弁当に！ご飯がすすむ肉田楽
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質8.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お弁当に詰める際に串に刺すと食べやすく、見栄えも良くなります。
作り方
- 1
田楽味噌を作る Aの材料を耐熱容器に入れて混ぜ、レンジで加熱する（500Wで１分）
- 2
牛肉に軽く塩をふり、フライパンで両面を焼く。 田楽味噌1/3を加えて和える
- 3
田楽味噌を塗り、炒りごまをふる
