主菜

豚肉となすの香味ソースがけ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏でもさっぱり食べられる香味ソース!豚肉となすの組み合わせは間違いない美味しさです★ご飯が止まらない~♪香味ソースにはみじん切りにした玉ねぎを使用。少し加熱しているので玉ねぎ特有の辛みもなく、小さなお子さんでも美味しく食べられるようにしました。

材料2人分

  • 豚肉薄切り
    250~300g
  • なす
    2本
  • 玉ねぎ
    (中)1/2個
  • A
    塩胡椒
    適量
  • A
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    適量
  • B
    醤油
    大さじ3
  • B
    おろし生姜
    大さじ1/2
  • B
    おろしにんにく
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    お酢
    大さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • 刻みねぎ
    適量
  • ごま
    適量
  • 糸唐辛子
    適量(お好みで)
  • 大さじ3

作り方

  • 下準備
    なすはヘタを切り落とし、1.5cmくらいの輪切りにする。

  • 1

    ポリ袋に豚肉薄切りとA 塩胡椒適量、酒大さじ1、片栗粉適量を加えてよくもみこむ。

  • 2

    玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れたらB 醤油大さじ3、おろし生姜大さじ1/2、おろしにんにく大さじ1/2、砂糖小さじ2、お酢大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、ごま油大さじ1の調味料を加えてラップをし、1分ほど加熱する。

  • 3

    フライパンを熱し、油をひいたらなすを焼いていく。

  • 4

    なすが焼けてきたら片側に寄せ、豚肉を入れて焼く。 (豚肉を焼くタイミングで油を少し足す。)

  • 5

    お皿に盛り付け、香味ソースをたっぷりとかける。刻みねぎ、ごまをかける。糸唐辛子はお好みでどうぞ!

    豚肉となすの香味ソースがけの工程5

ポイント

豚肉は、しゃぶしゃぶ用などモモの部分だとさっぱり食べられます。こってりが好みであれば、豚バラを使っても良いです。

作ってみた!

  • 911157
    911157

    2024/06/19 20:31

    茄子が高いので、冷凍揚げ茄子を使って作ってみました。時短にもなりました。
    911157の作ってみた!投稿(豚肉となすの香味ソースがけ)

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