副菜

カブのバジル味噌詰め

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シソの葉で作るものだと思うのですが バジルで作ってみました。

材料3人分

  • かぶ(小)
    3個
  • 昆布出汁
    3カップ
  • A
    白味噌
    50g
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    卵黄
    1/2個
  • A
    小さじ1
  • バジル(乾)
    大さじ1
  • 白ゴマ
    適量

作り方

  • 1

    カブはよく洗って皮をむき上部が蓋になるように切り、器になる方の中身をスプーン等でくり抜く。

  • 2

    1を厚手の鍋にいれ、分量の昆布出汁で竹串がすっととおるようになるまで煮る。

  • 3

    A 白味噌50g、酒大さじ1、砂糖大さじ1、卵黄1/2個、水小さじ1を小鍋に入れて弱火でかき混ぜながら練るように煮て、もったりまとまってきたら火を止め、バジルを加える。

  • 4

    2のカブに3を詰め、白ごまを散らして出来上がり。 他スティック野菜を添えて、味噌をディップのようにして食べてもGOOD!

ポイント

バジルの量はお好みで もちろんフレッシュハーブでもGOOD! カブの底は座りが良くなるように少し切っておくといいですよ。

作ってみた!

質問

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