主食

ツナと大葉の梅パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物88.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナのコクと梅の酸味が絶妙です。 夏に食べたいさっぱりパスタです。

材料2人分

  • パスタ(乾)
    200g
  • ツナ
    1缶
  • 梅干し
    2個
  • 少々
  • 大葉
    4~5枚

作り方

  • 1

    パスタ(乾)は表示の時間通り茹で、梅干しは種を取り包丁で叩いてペースト状にする。

  • 2

    ツナは油を切る。ツナの油はフライパンに入れて中火にかけ、1のパスタを加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    ツナと梅干しを加えて全体に絡め塩で調味し、器に盛り、千切りにした大葉をトッピングする。

ポイント

ツナは缶汁(油)ごと加えます。 ツナはいなばのライトツナチャンク(まぐろ油漬(タイ産)を使用しています。

作ってみた!

質問

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