副菜

枝豆とハムのマリネ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゆでた枝豆にハムをプラスしてストック! ゆでた枝豆が余った時にもいいですよ。

材料3人分(3~4人分)

  • 枝豆
    200g(正味約100g)
  • 紫玉ねぎ
    1/4個
  • ハム
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 適宜
  • 胡椒
    適宜

作り方

  • 下準備
    枝豆は塩ゆでし、鞘から出す(この状態で約100g用意)。 紫玉ねぎとハムはみじん切りにする。

  • 1

    保存用器に枝豆・玉ねぎ・ハムを入れ、オリーブオイル・胡椒を混ぜる。塩で味を整える。冷蔵庫で一晩おく。(時間をおくことで味が馴染みます。)

    枝豆とハムのマリネの工程1

ポイント

最後の塩はゆでた枝豆の塩分によって適宜調節してください。 紫玉ねぎの代わりに普通の玉ねぎでも。その時は切った後に水にさらしてから使ってくださいね。

作ってみた!

質問

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