主菜

おろしりんごダレの焼肉ごはん。

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

りんご入りの漬けダレに付け込んだ焼肉風の豚肉炒め。しっかり目の味付けで、千切りキャベツとご飯がどんどんススミます。

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • りんご(大きめ)
    1/4個
  • ニンニク
    1/2片
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    お好みで少々
  • サラダ油
    少々
  • ごはん・キャベツ
    適量

作り方

  • 下準備
    りんごとニンニクはすりおろし、ボウルにAと混ぜる。

    おろしりんごダレの焼肉ごはん。の下準備
  • 1

    豚肉をひとくち大に切り、1に加えて揉み込み、10分ほど置く。

    おろしりんごダレの焼肉ごはん。の工程1
  • 2

    フライパンを熱してサラダ油を加え、1を焼く。

    おろしりんごダレの焼肉ごはん。の工程2
  • 3

    ごはんに千切りキャベツをのせ、2をのせる。

ポイント

豚肉はバラ肉がおすすめですが、肩ロースでも。 しっかり目の味付けなので、千切りキャベツとご飯と一緒に食べてくださいね。

作ってみた!

質問

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