主食

野菜で彩るチーズトースト。

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物34.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質32.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものチーズトーストにほんのひと手間。見た目も美味しさもアップします。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • シュレッドチーズ
    適量
  • 玉ねぎ
    3スライス(5㎜厚さのもの)
  • マヨネーズ
    お好みで適宜
  • カレー粉
    お好みで適宜

作り方

  • 1

    食パンにお好みでマヨネーズを塗り、シュレッドチーズをのせる。 *マヨネーズの代わりにマスタードやハニーマスタード(マスタード+はちみつ)を塗っても。

    野菜で彩るチーズトースト。の工程1
  • 2

    上に玉ねぎを食パンからはみ出るようにのせるように置いて合わせる。 *模様をつけるようにイメージして配置を考えてくださいね。 はみ出た部分をカットしてのせる。

    野菜で彩るチーズトースト。の工程2
  • 3

    トースターで焼き色がつくまで焼く。 *焼き時間はチーズだけの時よりも少し長めにかかります。 お好みでカレー粉ををかけても美味しいです。

  • 4

    野菜は玉ねぎ意外でアレンジも! 例えば、トマトのスライスをのせてトースト。

    野菜で彩るチーズトースト。の工程4
  • 5

    焼き上がりにはちみつをかけたり、オリーブオイルをかけたりしてアレンジもできます。

    野菜で彩るチーズトースト。の工程5

ポイント

野菜は火が通りやすいように薄めにスライスしてくださいね。 パンからはみ出すようにのせてカットするとおしゃれに。 野菜を変える他、味付けのアレンジは食パンにマヨーネーズやマスタードを塗る、最後にスパイスをかける、はちみつやオリーブオイルをかけるなどいろいろ楽しめます。

作ってみた!

質問

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