副菜

トースターで夏野菜のアンチョビハーブ焼き

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ローズマリー香る夏野菜のおかず。冷えた白ワインのおつまみにもおすすめです。

材料2人分

  • なす
    1本
  • ズッキーニ
    1/2本
  • ミニトマト
    6個
  • アンチョビフィレ
    2枚
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1/2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • 塩、こしょう
    各少々
  • ローズマリー
    2枝

作り方

  • 1

    なすはへたを取り除き、5mm幅の輪切りにし、水にさらして水気を切る。ズッキーニは5mm幅の輪切りにし、ミニトマトはへたを取り除き、粗く刻む。

  • 2

    アンチョビフィレは粗みじん切りにする。

  • 3

    耐熱皿に①のなすとズッキーニを並べ入れ、ミニトマトを散らして②を散らし、A にんにく(すりおろし)小さじ1/2、オリーブオイル小さじ2を混ぜ合わせてかける。塩、こしょうをふってローズマリーをのせ、トースターで10〜15分焼く。途中焦げ付きそうならアルミホイルをかぶせる。

ポイント

アンチョビの量はお好みによって調整してください。 おつまみとしてならアンチョビの量を増やしても。その際は塩はかけずにアンチョビの塩気でいただけます。 こしょうは粗びきタイプがピリッとアクセントになっておすすめです。

作ってみた!

質問

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