主食

もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】

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焼き時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物52.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質48.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚代表の鮭をメインに、かぼちゃベースのグラタンに仕上げました。トッポギのもっちもち食感が子どもウケ間違いなし!見た目も黄色く可愛いのでパーティやおもてなし料理にも向いてます。具材のアレンジも幅広いのでグラタンレパートリーが一気に増える一品。ぜひお試しください。

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 2切れ
  • トッポギ
    100g(ペンネでも可)
  • 少々
  • 白ワイン
    小さじ2(酒でも可)
  • とろけるチーズ
    適量
  • パセリ
    適量
  • バター
    15g(無塩)
  • 小麦粉
    15g
  • 牛乳
    200ml
  • ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    ※レンジは600W かぼちゃ→ラップしてレンジで2分加熱し、角切りにする。 鮭→皮、骨を取る。 トッポギ→耐熱容器に水をかぶるくらいに入れ、ラップせず2分レンジする。 牛乳→ラップせず1〜2分レンジして温める(熱々じゃなくて良い)

    もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】の下準備
  • 1

    <グラタンソースを作る> 小鍋にバターを溶かし、小麦粉を弱火で炒める。(サラッとしてくればOK)

    もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】の工程1
  • 2

    ①の小鍋に温めた牛乳を3回程度に分けて入れながらホイッパーで混ぜる。

    もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】の工程2
  • 3

    ②の小鍋に塩ひとつまみとかぼちゃを入れ混ぜる。(かぼちゃの形が残る程度)※このベースを覚えておくと色々なグラタンに応用できます。

    もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】の工程3
  • 4

    耐熱容器に鮭を乗せ、塩と白ワインを振ったらふんわりラップして2分レンジ加熱する。

    もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】の工程4
  • 5

    余分な水分を拭き取り、トッポギ、③で出来たかぼちゃグラタンソースを乗せて混ぜ、とろけるチーズをたっぷりかけたらトースター(または230℃のオーブン)で10〜12分焼く。

    もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】の工程5
  • 6

    仕上げにパセリを振って完成。

    もっちもち!鮭とかぼちゃのトッポギグラタン【ペンネ代用可】の工程6

ポイント

ホワイトソースを作るときは牛乳を温めておくとダマになりにくいです(温度差があるとダマになりやすいため)。鮭はサーモンでもいいですし、鶏肉も相性良いです。ほかにきのこ、玉ねぎ、ほうれん草などお好きな具材を入れるのもおすすめ。トッポギはペンネで代用も可。

作ってみた!

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