主食

クラムチャウダー風パスタ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物102.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質95.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンひとつで作るカンタンパスタ。 クラムチャウダールーを使って味付けも楽ちんに(^^♪

材料1人分

  • クラムチャウダールー
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • じゃがいも
    100g
  • 赤ピーマン
    1個
  • ピーマン
    1個
  • 300cc+200cc
  • バター
    5g
  • スパゲティ
    100g
  • カラフルペパー
    適量
  • 小口ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは皮をむいて薄切りに、じゃがいもも皮をむき、1cm角のサイコロにカットします。 赤ピーマン・ピーマンは、細かく刻みます。

    クラムチャウダー風パスタの下準備
  • 1

    フライパンにバターと、カットした野菜を入れ、焦がさないように中火で炒めます。

    クラムチャウダー風パスタの工程1
  • 2

    玉ねぎとじゃがいもが透き通ってきたら水300ccを入れます。 沸騰したらパスタを半分に折り、蓋をして弱火で煮込みます。 (時折パスタがくっつかないように混ぜてください)

    クラムチャウダー風パスタの工程2
  • 3

    水がなくなってきたらいったん火を止め、再度水200ccを追加し沸騰させます。

  • 4

    沸騰したら火を止めてクラムチャウダールーを入れ、溶かすようによく混ぜ合わせます。

    クラムチャウダー風パスタの工程4
  • 5

    弱火にかけ、かき混ぜながらお好みのとろみがついたら完成です。 お皿に盛り付け、ねぎをふり、カラフルペパーを振りかけます。

ポイント

パスタを半分に折ることで、少ない水でも調理できます。 あさりを追加してクラムチャウダーの味を濃厚にしても、また殻付きあさりでボンゴレ風にしてもいいですね!

作ってみた!

質問

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