副菜

【長芋入りオムレツの明太クリームソース】シャキネバ食感が◎♪

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルなオムレツにひと工夫!シャキシャキ&ネバネバの食感を楽しめる長芋をプラスすることで、ふんわり卵との相性が抜群。 さらに、中に入れたチーズと濃厚な明太クリームソースがマッチ!たっぷり絡めて特別感ある味わいに仕上がります♪ クリスマスのサイドメニューにもおすすめです♡

材料4人分

  • 長芋
    150g
  • 3個(Lサイズ)
  • 明太子
    25〜30g
  • 有塩バター
    15g
  • 乾燥パセリ
    適量
  • A
    ピザ用チーズ
    大さじ3
  • A
    少々
  • B
    白だし
    小さじ1
  • B
    マヨネーズ
    小さじ2
  • B
    牛乳
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    長芋は1cm角のサイコロ状に切る。

    【長芋入りオムレツの明太クリームソース】シャキネバ食感が◎♪の下準備
  • 1

    ボウルに卵を割り入れ、A ピザ用チーズ大さじ3、塩少々と長芋を入れて混ぜ合わせる。

    【長芋入りオムレツの明太クリームソース】シャキネバ食感が◎♪の工程1
  • 2

    20cmフライパンを中弱火で温め、有塩バターを溶かし入れる。1を流し入れたら、長芋を均等に広げる。弱火にして蓋をし10分蒸し焼きにする。

    【長芋入りオムレツの明太クリームソース】シャキネバ食感が◎♪の工程2
  • 3

    蓋を開け、上の卵が固まったら、お皿に滑らすように移す。

    【長芋入りオムレツの明太クリームソース】シャキネバ食感が◎♪の工程3
  • 4

    6〜8等分にカットして盛り付ける。皮から取り出した明太子とB 白だし小さじ1、マヨネーズ小さじ2、牛乳大さじ1を混ぜ合わせたソースをかけて、お好みで乾燥パセリをふる。

    【長芋入りオムレツの明太クリームソース】シャキネバ食感が◎♪の工程4

ポイント

・6〜8等分に切り分け、1人あたり2切れで3〜4人分お楽しみいただけます。 ・焼きたては非常に熱いので、カットする際には十分ご注意ください。 ・卵はLサイズを使いました。小さめの場合は4個使ってください。

作ってみた!

質問

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