ほうれん草のビタミンと鉄分、卵のタンパク質で、体に必要なエネルギーをチャージしよう♪
ほうれん草と人参は、電子レンジで加熱するので時短になります!熱いので気を付けてください。
洗ったほうれん草と、ピーラーで薄切りにした人参をラップでしっかり包み、電子レンジで600w3分加熱する。
ほうれん草を水にさらして絞る。
ほうれん草、人参を食べやすい大きさに切る。
ボウルにA マヨネーズ、すりごま各大さじ3、醤油大さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく混ぜる。
ほうれん草、人参、ゆで卵を加え、崩しながらさっくりと混ぜる。
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okako
\家族も喜ぶ健康食べ痩せごはん/ 食事のみで-8kg痩せたアラフォー3児ママです! 痩せ体質を作るカギは腸内環境。 健康的に痩せるための、ヘルシー&腸活レシピを発信しています。 よろしくお願いします😊✨ メディア掲載 ◽️サンキュ! ◽️オリコンニュース