レシピサイトNadia
    副菜

    ほうれん草と卵のごまだれサラダ

    • 投稿日2024/08/23

    • 更新日2024/08/23

    • 調理時間10

    ほうれん草のビタミンと鉄分、卵のタンパク質で、体に必要なエネルギーをチャージしよう♪

    材料3人分

    • ほうれん草
      1束
    • 人参
      20g
    • ゆで卵
      3個
    • A
      マヨネーズ、すりごま
      各大さじ3
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ほうれん草と人参は、電子レンジで加熱するので時短になります!熱いので気を付けてください。

    • 1

      洗ったほうれん草と、ピーラーで薄切りにした人参をラップでしっかり包み、電子レンジで600w3分加熱する。

      ほうれん草と卵のごまだれサラダの工程1
    • 2

      ほうれん草を水にさらして絞る。

      ほうれん草と卵のごまだれサラダの工程2
    • 3

      ほうれん草、人参を食べやすい大きさに切る。

      ほうれん草と卵のごまだれサラダの工程3
    • 4

      ボウルにA マヨネーズ、すりごま各大さじ3、醤油大さじ1、砂糖小さじ1を入れてよく混ぜる。

      ほうれん草と卵のごまだれサラダの工程4
    • 5

      ほうれん草、人参、ゆで卵を加え、崩しながらさっくりと混ぜる。

      ほうれん草と卵のごまだれサラダの工程5
    レシピID

    487658

    質問

    作ってみた!

    • ぽめの作ってみた!投稿(ほうれん草と卵のごまだれサラダ)
      ぽめ
      ぽめ

      2024/08/27 20:57

      また作りたいと思います♡

    「たまごサラダ」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「ほうれん草」の基礎

    okako
    • Artist

    okako

    \家族も喜ぶ健康食べ痩せごはん/ 食事のみで-8kg痩せたアラフォー3児ママです! 痩せ体質を作るカギは腸内環境。 健康的に痩せるための、ヘルシー&腸活レシピを発信しています。 よろしくお願いします😊✨ メディア掲載 ◽️サンキュ! ◽️オリコンニュース

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History