主食

まな板いらず。小学生でも作れるほど簡単【佃煮のワンパンペペ】

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※茹で時間除く。
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物76.0g
  • 脂質16.0g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家族も大歓喜間違いなしです。

材料2人分

  • パスタ
    200g(※太さ1.6mm使用。)
  • ニンニク
    大さじ1/2(※チューブタイプ使用。)
  • 青のり
    大さじ1/2
  • 鷹の爪
    1個
  • 海苔の佃煮
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • 2つまみ
  • 700ml

作り方

  • 1

    弱火で予熱したフライパンにオリーブオイルを引き、ニンニク,鷹の爪を入れ軽く炒める。

    まな板いらず。小学生でも作れるほど簡単【佃煮のワンパンペペ】の工程1
  • 2

    ①に水,塩を加えて強火にし、水が沸いたらパスタを入れ規定時間茹でる。

    まな板いらず。小学生でも作れるほど簡単【佃煮のワンパンペペ】の工程2
  • 3

    茹で上がったら火を止め、海苔の佃煮,青のりを加えてよく和えたら、皿に盛り付けて出来上がり。

    まな板いらず。小学生でも作れるほど簡単【佃煮のワンパンペペ】の工程3

ポイント

・通常のニンニクを使う場合は、2かけ分使用してください。 ・早湯でのパスタを使用する場合は、水の量を500mlにして調理してください。 ・お子様に作る場合は、鷹の爪は無しにしても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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