副菜

鶏レバーのさっぱり煮 ゆず風味

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと茹でこぼすと臭みも簡単に取れます。 作り置きしておくと便利。 おせちの一品にもおすすめです。 貧血予防に是非!

材料4人分

  • 鶏レバー
    300g
  • A
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • 柚子の皮
    1/2個分
  • 1カップ~

作り方

  • 下準備
    鶏レバーは、食べやすい大きさに切り、冷水で脂肪、血合いを取り除く。 水気を除き、一度茹でこぼす。 柚子の皮は、飾り用に千切りを少しとっておき、残りは1cm幅くらいに切っておく。

  • 1

    鍋に、下準備した鶏レバーとA 酒大さじ3、みりん大さじ3、しょうゆ大さじ3の材料、柚子の皮(飾り用以外)を入れ、レバーがひたひたになるくらい水を加える。 中火にかける。

  • 2

    煮立ったら、アクをひく。 落し蓋をして20分ほど弱火~中火で煮る。(蓋はしない)

  • 3

    火を止め、そのまま粗熱をとる。 一晩おいたほうが味がしみて美味しい。 皿に盛り付け、柚子の皮(飾り用)を添える。

ポイント

レバーを煮込むときは、蓋をしないほうが臭みが抜けます。 中火程度で短時間で仕上げるとしっとりおいしく仕上がります。

作ってみた!

質問

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