主食

菜の花とあさりのスープスパゲッティ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春が旬のあさりと菜の花のパスタ。 だし汁にあさりのうま味も加えた、汁が多めのスープスパゲッティです。 春の香りと おいしさをお楽しみください。

材料2人分

  • フェデリーニ
    160g
  • あさり
    20粒
  • 菜の花
    1束(160g)
  • だし汁
    400ml
  • 白ワイン
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1~
  • ニンニク
    1片
  • 赤唐辛子
    1個
  • 適量
  • 黒コショウ
    少々

作り方

  • 1

    お湯を沸かし沸騰したら塩を加えフェデリーニを茹で 茹で上がり1分前に 硬い部分を切り落として2等分した菜の花を加え同時に茹で上げる

    菜の花とあさりのスープスパゲッティの工程1
  • 2

    フライパンに だし汁と砂抜きしたあさりを加え殻が開いたら みじん切りにしたニンニク 赤唐辛子 白ワインを加える

    菜の花とあさりのスープスパゲッティの工程2
  • 3

    茹でたスパゲッティ 菜の花 オリーブオイルを加えよく和える

    菜の花とあさりのスープスパゲッティの工程3
  • 4

    器に盛り付け お好みでオリーブオイル(分量外)と黒コショウをふる

    菜の花とあさりのスープスパゲッティの工程4

ポイント

フェデリーニは 太さが1,4~1,5mmの細めのパスタです。 あさりは殻付きを使いますが 盛り付けの時に少し殻をはずすと 食べやすいし 盛り付けもきれいにできます。 パスタがのびないうちに 出来たてをお召し上がりください。

作ってみた!

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