マヨネーズで作るマカロニサラダは定番ですが、明太子と生クリーム、オリーブオイル、レモンでドレッシングを作り、和えてみました。野菜は何を入れても美味しいと思います。また、このドレッシングはいろいろなサラダに使えます。
辛いのが苦手な人はタラコで作ってもいいです。 また、生クリームを豆乳などに替えてもヘルシーだと思います。
① 鍋にお湯を沸かし塩を入れ、パスタを固めに茹でる。茹で上がったらザルにあけ、 少量のオリーブオイルをかけてさっと混ぜ、冷ましておく。 ② レタスは千切りにする。
③ きゅうりは縦半分に切り、薄く斜め切りにする。たまねぎも薄切りにし、きゅうりと いっしょに薄い塩水につけてしんなりさせ、ザルにあけて水気を切る。 ④ 明太子は皮を取りほぐし、Aの材料と合わせ、ドレッシングを作る。
⑤ ボールに①、②、③を入れ④を入れて合える。冷蔵庫に入れて冷やす。 ⑥ 器に盛り粉チーズを振る。
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yakko
「年齢を重ねても、環境が変わっても、楽しい食生活を大切に」をテーマに、いきいきとしたライフスタイルを送るための食の提案をしていきたいと思っています。 料理研究家 ブレインフーズ料理研究家 フードコーディネーター 介護予防運動指導員