副菜

【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡

印刷する

埋め込む

10分
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物38.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きな明太子のスパサラレシピです🩷! 食卓に出てくるとテンションのあがる1品♪ 副菜にはもちろん、おつまみにも🍻💯◎ 簡単に作れるので是非作ってみてください😋

材料2人分

  • パスタ
    80g
  • 明太子
    45g
  • きゅうり
    1/2本
  • にんじん
    1/4本
  • 塩
    ひとつまみ
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    酢・砂糖
    各小さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    きゅうりとにんじんは細切りにする。 きゅうりは塩揉みし、しばらく置いた後水気を絞る。 明太子は皮を剥ぐ。

    【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡の工程1
  • 2

    鍋にたっぷりのお湯と塩適量(分量外)を加え、半分に折ったパスタを加え、表記時間茹でる。 茹で上がったパスタをざるにあげ、冷水で冷やし水気を切る。 ボウルに加え、オリーブオイルと馴染ませる。

    【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡の工程2
  • 3

    ⑵に⑴とA マヨネーズ大さじ2、酢・砂糖各小さじ1/2、塩胡椒適量を加え混ぜ合わせる。 お好みで大葉、刻みねぎ(分量外)をトッピングする。

    【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡の工程3

ポイント

●パスタとオリーブオイルをよく和えてから、調味料と合わせることで、冷蔵庫で保存しておいてもくっつきにくく、おいしくいただけます♪

作ってみた!

  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2026/09/28 19:53

    夫がめんたいパークへ行って明太子を買ってきてくれたのでさっそくリピしました🧡😻✨ 明太子たっぷりで、今回も美味しくできました🍝💕 ゴチソウサマデシタ(ㅅˊᵕˋ*)♪
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡)
  • のりのり🐾🎀🤍
    のりのり🐾🎀🤍

    2026/09/24 16:59

    ユーザー友さんがリピされているのを見て👀 明太子🧡大好きな父のおつまみに🍻 作ってみました🥗🐈‍⬛🫧 きゅうりとにんじんがなかったので、カニかまとハムで代用😸 オリーブオイルは少しのごま油に🤎 明太子×マヨの組み合わせが美味しかったです♡ 両親にも大好評でした❣️ 【Memo🐱📝】実家仕様🏘 🦀 カニカマ 約50g 🐷 ハム 3枚(約33g目安) 🧡 明太子 40〜41g 🐾 マヨネーズ 18.9g 🐾 ごま油 4.4g 🐾 砂糖 1.5g 🐾 酢 3.6g 🐾 塩こしょうミックス 0.6g
    のりのり🐾🎀🤍の作ってみた!投稿(【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡)
  • ゆ
    ゆ

    2026/04/12 10:20

    ひさしぶりのリピです。やっぱり美味しい。
    ゆの作ってみた!投稿(【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡)
  • 1508505
    1508505

    2026/03/27 11:35

    5回くらいリピートしてる! エビも入れてみた。とても美味しい
    1508505の作ってみた!投稿(【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡)
  • もっち
    もっち

    2026/01/25 20:14

    カンタンでおいしかったです!
    もっちの作ってみた!投稿(【めんたいスパサラ】明太子好きにはたまらん!幸せスパサラ♡)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら