主食

こぶみかんの葉っぱでエスニックご飯

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お米の浸水時間 30分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こぶみかんの葉っぱを入れたシンプルな炊き込みご飯です。 エスニック料理好きな方はお替わりをしたくなる味です。

材料2人分

  • 1合
  • 押し麦
    30g
  • 240cc
  • 小さじ1
  • ナンプラー
    小さじ2
  • カキ油
    小さじ2
  • こぶみかんの葉
    3〜4枚
  • ブナピー(またはしめじ)
    1/2株
  • 蒸し鶏(胸肉またはもも肉)
    1/2枚
  • こしょう
    少々
  • パクチー
    適量

作り方

  • 下準備
    米は洗って炊飯器に入れ、押し麦と水を入れて30分置く。

  • 1

    蒸し鶏は一口大に切る。ブナピーはほぐしておく。 下準備しておいた炊飯器に、ブナピー、酒、ナンプラー、カキ油を入れて混ぜ合わせ、スイッチを入れる。 湯気が出てきたら蒸し鶏を入れる。

  • 2

    炊きあがったらさっと混ぜ、器に盛ってこしょうを振り、細かく切ったパクチーを散らす。

ポイント

蒸し鶏は酒と水(50ccずつ)と昆布、ローリエを入れた鍋に鶏肉を入れて蒸し煮にしたものを使いました。 パクチーが苦手な方はクレソンやイタリアンパセリ、貝割れ大根などでもいいと思います。 お好みでココナッツオイルや味が足りないと感じるかたはナンプラーをかけても美味しいです。また、レモンを絞っても!

作ってみた!

  • 716440
    716440

    2022/04/08 13:04

    肝心のこぶみかんの葉はどのタイミングで使いますか?炊飯時に入れるのでしょうか?

質問

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