副菜

アボカドのお揚げ焼き 

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お買い得パックで買った油揚げ。アボカドとチーズをまいてパパッとおつまみや、あと1品のおかずに!生姜醤油でさっぱりいただきます。

材料2人分(2人分)

  • 油揚げ
    1.5枚
  • アボカド
    1/2個
  • スライスチーズ(溶けるタイプ)
    2枚
  • 大葉
    6枚
  • 醤油・おろししょうが
    適量

作り方

  • 1

    油揚げは、キッチンバサミを使って1枚を正方形4枚に切り分ける。 アボカドは縦6等分に切る。スライスチーズは1枚を縦3等分に切る。

  • 2

    油揚げに大葉をのせ、手前にアボカド、巻き終わりの部分に油揚げの幅に合わせてチーズをのせる。くるくると巻いて楊枝をさして固定する。

  • 3

    フライパンに油をひかずに、②の巻き終わりを下にしてに焼く。 チーズがとけて巻き終わりがくっついたら、楊枝をはずして全面こんがりと焼く。食べる際に生姜醤油を添える。

    アボカドのお揚げ焼き の工程3
  • 4

    焼きあがった後、1本を半分に切り、ひとつずつ楊枝で刺してピンチョス風のおつまみにしても。

ポイント

・チーズはなるべく巻き終わりにのせると、うまくくっつきます。 ・生姜醤油の他に、ポン酢、カレー粉、七味唐辛子などをふってお好みの味でどうぞ。 <アボカド完熟度> レベル3

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら