主菜

市販のトマトソースで「イタリアンな海老チリ」

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老の少し大きめのものが売っていたら作るレシピの一つです ニンニクの風味をたっぷり出して市販のトマトソースと鷹の爪でチリソースに ビールに合う一品ですよ~

材料2人分(2人前)

  • 海老(ブラックタイガー)
    8尾
  • ニンニク
    1片
  • 鷹の爪
    1本
  • トマトソース(市販)
    100g
  • 塩、胡椒
    少々
  • コンソメの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • 白ワイン(なければ日本酒)
    大さじ3
  • パセリのみじん切り(乾燥)
    小さじ1/2
  • 小麦粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    海老(ブラックタイガー)は皮を剥き、背の部分に切り込みを入れて背ワタを取り除き、薄く小麦粉をふりかけます。 ニンニクはみじんに切って鷹の爪はヘタを取り中の種を取り除きます。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルとニンニク、鷹の爪を入れて弱火にかけます。

    市販のトマトソースで「イタリアンな海老チリ」の工程1
  • 2

    ニンニクの香りがしてきたら海老を加えて中火で炒めます。 海老を両面しっかりと焼き色がつくまで炒めたら、白ワイン(なければ日本酒)を加えてアルコール分が飛ぶまで炒めます。

    市販のトマトソースで「イタリアンな海老チリ」の工程2
  • 3

    トマトソース(市販)、コンソメの素(顆粒)、塩、胡椒を加えて海老に絡ませるようにして炒めます。

    市販のトマトソースで「イタリアンな海老チリ」の工程3
  • 4

    仕上げにパセリのみじん切り(乾燥)をふりかけて出来上がりです。

    市販のトマトソースで「イタリアンな海老チリ」の工程4

ポイント

トマトソースを多めにしてパスタと絡めても美味しいですよ

作ってみた!

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