副菜
シンプル菜の花のガーリック炒め
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質6.2g
- たんぱく質1.8g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
菜の花の時期はそんなに長くないので売っていると けっこう買ってしまいます パスタやおひたしも美味しいんですがガーリック風味で シンプルに炒めるのが夫婦揃ってのお気に入りでございます
作り方
下準備
菜の花は3㎝長さに切り軸の固い部分は縦に切っておきます
- 1
熱したフライパンにオリーブオイルと半分に切った ニンニクを入れて弱火で炒めます
- 2
ニンニクの香りがしてきたら菜の花を加え中火で炒めます
- 3
菜の花がしんなりしてきたら塩、黒胡椒をしたら 出来上がりです
作ってみた！
くだもの大好き🧡2026/03/25 15:05
リピです♡旦那さんが沢山菜の花を買って来てくれたので作りました💖 この時期を待っていました〜💕 かめきちパパさんの🌟このレシピ シンプルでとっても美味しいんですぅ😋🧡 にんにくを🧄半分のとみじん切りで、最後に味の素少し振りかけました🤏 息子ちゃんにはまだ苦いみたい😅ですが旦那さんも美味しいと✨ また作りま〜す❣️ かめきちパパさん🌟いつも美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌸
そら・ゆず2026/02/25 20:03
『かめきちパパさん🤗早速，作りましたよ〜(o^^o)』オリーブ油たっぷりでニンニク🧄たっぷり炒めて，シンプル塩・コショウ*\(^o^)/*めっちゃいい👍めっちゃ美味い👍パパさん大喜びでパクパク食べました😋素敵な素晴らしい美味しいカンタンレシピありがとうございます😊
はるにゃんこ2025/04/14 15:32
今しか食べられない旬の野菜 美味しくいただきました。
- くだもの大好き🧡
2025/03/26 10:56
レシピを見た瞬間作りたかったレシピです♪ 絶対美味しそう💕と思って作ったらやっぱり美味しかった💖 忙しくてなかなかアップ出来なかったのですがまた菜の花の時期が来たら絶対作ります😊 ガーリックと菜の花が合うんです‼️ シンプルで美味しいレシピ大好きです😍 かめきちパパさん♪美味しいレシピありがとうございます✨
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