主食

牛肉たっぷりソースカレー焼き飯

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物85.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉と玉ねぎをさっと炒めてから作るカレー味の 焼き飯でございます 今回はウスターソースにカレー粉を混ぜ合わせて作る タイプのもので少し懐かしい味かもしれません

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯
  • 牛切り落とし肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 2個
  • 刻み葱
    ふたつまみ
  • 塩、胡椒
    少々
  • A
    カレー粉
    大さじ1.5
  • A
    ウスターソース
    大さじ4

作り方

  • 下準備
    牛切り落とし肉は少し細かく切り玉ねぎはみじんに切ります

    牛肉たっぷりソースカレー焼き飯の下準備
  • 1

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り牛肉と玉ねぎを 中火で炒めて牛肉に火が通れば別皿に取ります

    牛肉たっぷりソースカレー焼き飯の工程1
  • 2

    じフライパンにサラダ油を大さじ1入れて卵を落として さっと混ぜ合わせたらご飯を加え混ぜ合わせながら炒めます

    牛肉たっぷりソースカレー焼き飯の工程2
  • 3

    別皿にとっていた①を加え塩、胡椒をし混ぜ合わせながら しっかりと炒めます

    牛肉たっぷりソースカレー焼き飯の工程3
  • 4

    A カレー粉大さじ1.5、ウスターソース大さじ4を加え再び混ぜ合わせて炒めます

    牛肉たっぷりソースカレー焼き飯の工程4
  • 5

    刻み葱を加えさっと混ぜ合わせ器に盛っていただきます

    牛肉たっぷりソースカレー焼き飯の工程5

ポイント

福神漬けと一緒に食べても美味しい感じでございます

作ってみた!

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