主食

牛肉のカレー焼き飯

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもはウィンナーやベーコンで作るカレー焼き飯なんですが 今回は牛肉で作りました カレーパウダーにみじんに切った鷹の爪を混ぜ合わせて より辛味を出しました

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯
  • 牛切り落とし肉
    80g
  • 2個
  • 塩、胡椒
    少々
  • ウスターソース
    大さじ2
  • 醤油
    小さじ1
  • A
    カレーパウダー
    小さじ2強
  • A
    鷹の爪(みじん切り)
    1本分

作り方

  • 下準備
    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り牛切り落とし肉を 中火で炒め中まで火が通れば別皿に取ります

    牛肉のカレー焼き飯の下準備
  • 1

    同じフライパンに卵を割り入れて少し混ぜ合わせます

    牛肉のカレー焼き飯の工程1
  • 2

    ご飯を加え混ぜ合わせて炒めたら塩、胡椒をします

    牛肉のカレー焼き飯の工程2
  • 3

    A カレーパウダー小さじ2強、鷹の爪(みじん切り)1本分を加え再び手早く混ぜ合わせます

    牛肉のカレー焼き飯の工程3
  • 4

    牛肉を戻し入れて再び混ぜ合わせて炒めたらウスターソース 醤油を回しかけて器に盛ります

    牛肉のカレー焼き飯の工程4
  • 5

    器に盛ってお好みで刻み葱をふりかけていただきます

    牛肉のカレー焼き飯の工程5
  • 6

    最近、買った木製のスプーンがお気に入りです

    牛肉のカレー焼き飯の工程6

ポイント

鷹の爪を入れるのが妻のお気に入ったようでございます 仕上げにウスターソースと醤油を少し加えています

作ってみた!

質問

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