主食

【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそば

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5
  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物84.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質81.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にあるものでささっとご飯が作りたい!そんな時におすすめなのがこの焼きそばです! 塩昆布とツナ缶で無限に食べられる勢いでやみつきです! やる気がない時、買い物が大変な時。この焼きそばがきっとあなたの空腹を満たしてくれます!

材料1人分

  • 焼きそば麺
    200g
  • ツナ缶
    1缶(85g)(オイルタイプ)
  • 塩昆布
    5g
  • ごま油
    大さじ1
  • 白だし
    大さじ1
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 1

    フライパンにごま油をひき、中火にかけ、焼きそば麺と白だしを入れる。

    【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそばの工程1
  • 2

    麺がほぐれたら、ツナ缶と塩昆布を入れて、2分ほど炒める。

    【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそばの工程2
  • 3

    器に盛り、小ネギを散らす。

    【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそばの工程3

ポイント

ツナ缶は油を切らずにそのまま使うと美味しくできます!

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2026/07/26 23:59

    また食べたくなってしまいました♡ お昼何にするか決めてくれない息子ちゃんにしびれを切らし、 「ママは塩昆布の焼きそば作ります!」 と言ったら「食べたくない」と😅 それでもママは食べたいから自分の分を作りますと作ったら 2口だけ食べたところで全部取られました💦 え〜っっっ‼️です⤵️ 仕方なくもう一度作りました♡ ダイエット中なので半分取っておいたら、日曜も昼過ぎまで仕事だった旦那さんが夕飯で食べると言っていたのに、夕飯のメインのすき焼きの前に息子ちゃんが全部食べてしまいました💧 結局大好きじゃん笑 味付けもシンプルでパパッと出来ちゃうのも良いんですよね💖 ユーザーの皆様🌟 あきごはんサン🌟いつも美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌻
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそば)
  • ゆ

    2026/06/20 16:13

    のりのり🐾🎀🤍さんの投稿で☑️させていただいてたのをやっと作れました。キャピタンさん、楽ラク手抜キッチン🐾🐶さん、よっこさん、くだもの大好き🧡さん、ヴェルさんも美味しそうに作られてました。白だしと塩昆布が麺と合っていてとーっても美味しい焼きそばでした。お野菜追加しても良さそう。美味しいレシピ教えていただきありがとうございます。
    ゆの作ってみた!投稿(【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそば)
  • ヴェル
    ヴェル

    2026/04/18 12:00

    user友さん達🔁率高し 私も私も〰️σ(・∀・mё)⋆* ⬆投稿してないだけ 特別な食材使用してないのに 1度食べたら沼る🫠🫶🏻💘 ツナ缶=・֊・︎☝🏻考えがよぎる 正に*⋆⸜ 最強焼きそば ⸝⋆*‬ あきごはんさん何時も ˢ✧꙰━ˢ━ 𝙏𝙝a͙𝙣𝙠 𝙮𝙤𝙪━ˢ━🌈
    ヴェルの作ってみた!投稿(【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそば)
  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2026/03/10 12:31

    ユーザーの皆様が大好きなレシピ💖 私も大好きです♡ 息子ちゃんが「焼きそば食べたい!」と 私「ソース焼きそば?」息子「やだ」 私「塩昆布の?」 息子「それ❣️」 という事でリピですぅ💖 今回もネギは一緒に炒めましたが主張するタイプだったので私がネギは頂きました😅 相変わらずとーっても簡単で美味しかったです💕 ユーザーの皆様🌟 あきごはんサン🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌷
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそば)
  • よっこ
    よっこ

    2026/01/27 13:51

    久しぶりに1人ランチに作りました🎵 塩昆布と白だしだけで、この美味しさ~🩷 大満足💮お腹いっぱいです(*´・ω・`)b あきごはんさん、いつも美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(【5分で最強焼きそば】ツナと塩昆布焼きそば)

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