主食

【麻婆クリーミーうどん】濃厚なのに重すぎない新感覚

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質38.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリッと旨辛な麻婆と、 ふわっとまろやかな豆腐ムースを合わせた、 コク深いのに後味やさしいクリーミーうどん。 豆腐に牛乳を加えて作るムースは、 火を使わず混ぜるだけ。 麻婆の辛さを包み込んでくれるので、 辛すぎず食べやすいのがポイントです。 うどんはレンジ調理でOK。 フライパンひとつで麻婆を作り、 あとはかけるだけなので、 忙しい日や一人ごはんにもぴったり。 「いつものうどんに飽きた…」 そんな時にぜひ試してほしい一杯です。

材料1人分

  • 茹でうどん
    ひと玉
  • 豚ひき肉
    80g
  • 長ネギ
    30g
  • A
    木綿豆腐
    200g
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    牛乳
    150ml
  • A
    ひとつまみ(味見して適宜足していく。)
  • B
    おろしにんにく
    2cm
  • B
    豆板醤
    2cm
  • C
    50ml
  • C
    鶏ガラの素
    小さじ2
  • C
    醤油
    小さじ1
  • C
    砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    少々
  • 小ネギ
    適量
  • ラー油
    適量
  • 黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    ・長ネギはみじん切りにする。 ・A 木綿豆腐200g、味噌小さじ1、牛乳150ml、塩ひとつまみをすべて混ぜ、なめらかになるまでよく攪拌する。

    【麻婆クリーミーうどん】濃厚なのに重すぎない新感覚の下準備
  • 1

    フライパンに豚ひき肉を入れて中火にかけ、色が変わるまで炒める。B おろしにんにく2cm、豆板醤2cmを加えて、にんにくと豆板醤の香りが立つまで炒める。

    【麻婆クリーミーうどん】濃厚なのに重すぎない新感覚の工程1
  • 2

    長ネギとC 水50ml、鶏ガラの素小さじ2、醤油小さじ1、砂糖小さじ1を入れ、軽く煮詰めて麻婆を作る。

    【麻婆クリーミーうどん】濃厚なのに重すぎない新感覚の工程2
  • 3

    茹でうどんはレンジで温め、器に盛ってごま油を少量かける。麻婆と豆腐ムースをかけたら、小ネギとラー油・黒こしょうをふる。

    【麻婆クリーミーうどん】濃厚なのに重すぎない新感覚の工程3

ポイント

・にんにくと豆板醤はしっかり炒めることで、香りとコクが一気にアップ。 ・豆腐に牛乳を加えることで、加熱しなくてもなめらかでクリーミーに仕上がる。 ・麻婆をやや濃いめに作ると、うどんとムースを合わせたときに味がぼやけない。 ・辛さが足りない場合は、仕上げにラー油を少量足すのもおすすめ。

作ってみた!

  • ゆかり
    ゆかり

    2026/02/08 12:40

    豆腐のムースがゆるくなりましたが、混ぜて食べたら問題ありませんでした。 主人にも好評で、「うまい!」を連発しながら食べてくれました!
    ゆかりの作ってみた!投稿(【麻婆クリーミーうどん】濃厚なのに重すぎない新感覚)

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