主食

【濃厚味噌てりたま丼】とろたま絡む!ご飯が止まらない簡単丼

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物65.1g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

濃厚な味噌だれを絡めた豚ひき肉に、とろっとした卵を合わせたてりたま丼。 豚肉に粉をまぶすことでジューシーに仕上がり、甘辛味噌だれもしっかり絡みます。 卵は半熟気味に火を通すことで、濃厚な味噌だれとよく合うまろやかな味わいに。 フライパンひとつで簡単に作れて、ガッツリ食べたい日におすすめの丼レシピです。

材料1人分

  • 豚こま切れ肉
    130g
  • 米粉
    小さじ1
  • 2個
  • 牛乳
    30ml
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 小さじ1
  • ご飯
    適量
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    ボウルに卵を割り入れ、牛乳と混ぜる。

    【濃厚味噌てりたま丼】とろたま絡む!ご飯が止まらない簡単丼の下準備
  • 1

    フライパンに油をひき、米粉をまぶした豚こま切れ肉を中火で炒める。

    【濃厚味噌てりたま丼】とろたま絡む!ご飯が止まらない簡単丼の工程1
  • 2

    肉の色が変わったらA 味噌大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ2を加え、半量ほどまで煮詰める

    【濃厚味噌てりたま丼】とろたま絡む!ご飯が止まらない簡単丼の工程2
  • 3

    卵液を流し入れ、半熟状になったらご飯にのせて小ネギを散らす。

    【濃厚味噌てりたま丼】とろたま絡む!ご飯が止まらない簡単丼の工程3

ポイント

・豚肉に粉をまぶすことで、ジューシーになり味噌だれもよく絡みます。 ・味噌だれは少し煮詰めることで、濃厚でご飯に合う味になります。 ・卵は火を通しすぎないことで、とろっとした食感になり味噌だれとよく合います。

作ってみた!

質問

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