副菜
ブロッコリー昆布チー和え
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー78kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質4.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ホットでも冷めてもおいしいブロッコリーの簡単副菜です。さっとできて、昆布とチーズのうまみがじゅわっとたまりませんん♪あと一品にぜひお試しください。
作り方
- 1
ブロッコリーは食べやすく切り分け水にさらす。 水を切って塩ひとつまみ（分量外）をまぶしたら、耐熱容器に入れふんわりラップ。 レンジ600Wで4分ほど加熱。（お好みのかたさに）
- 2
水気を拭き取り、粉チーズ、塩昆布、オリーブオイルを加え和えたら完成。
ポイント
・ブロッコリーの水気をよく取り除いておくことで、味がぼけにくくなります。 ・塩昆布はものにより塩分の濃いものもあります。気になる方は少なめから調整してください。
レシピID：514765
更新日：2025/12/02
投稿日：2025/12/02
