主菜

チョリソーとほうれん草のクリーム煮&クリームパスタ

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミルキーでコクのあるスープレシピになってます! チョリソーの辛さがスープとよく合います♪

材料2人分

  • チョリソー
    5本(市販の物)
  • ほうれん草
    1/2袋
  • しめじ
    1/2袋
  • バター
    10g
  • にんにくチューブ
    3cm
  • 薄力粉
    大さじ1と1/2
  • 牛乳
    300ml
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2
  • 塩、こしょう
    各少々
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    チョリソーは斜めに3等分に切る。ほうれん草は3cm幅に切り、水に3分ほど浸し、水気を絞る。しめじはほぐす。

  • 1

    フライパンにバター、にんにくチューブを中火で熱し、チョリソー、ほうれん草、しめじを炒める。

  • 2

    ほうれん草がしんなりしてきたら薄力粉をふり入れて1分ほど炒め、牛乳を2回に分けて加え、顆粒コンソメと塩、こしょうも加えそのつど混ぜる。

  • 3

    仕上げに粗挽き黒こしょうをふる。お好みで茹でたパスタ(分量外)を加えても。

ポイント

パスタに合わせる際は薄力粉の量を少し多くして とろみをつけてます!

作ってみた!

  • ナムディ
    ナムディ

    2025/02/24 13:40

    ランチにパスタでいただきました😊✨ ほうれん草のクリーム煮にピリ辛チョリソーがとても合って美味しかったです😋💕 bouno!さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
    ナムディの作ってみた!投稿(チョリソーとほうれん草のクリーム煮&クリームパスタ)

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