副菜
みんな大好き◎【ちくわ納豆の磯辺焼き】米粉でサクッと！
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物17.2g
- 脂質19.5g
- たんぱく質10.2g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もう１品に悩んだ時のお助けレシピ！ 人気のちくわに納豆と大葉を詰めて、麺類にもご飯にもあう満足おかずに◎ サクッとちくわにとろける納豆、ビールにもピッタリです🍺
作り方
下準備
ボウルにA 米粉大さじ２、青のり小さじ1、水大さじ３を混ぜ合わせ衣をつくる。
- 1
ちくわは、キッチンバサミ等でたて半分に切り込みを入れる。
- 2
ひきわり納豆に付属のからし全量とタレ半量を入れる。 大葉も手で細かくちぎって加えよく混ぜる。
- 3
ちくわを大きく開き、ティースプーン１杯分の２を中央にのせ全体に広げる。（納豆は残ったらご飯のお供にどうぞ◎） 混ぜておいたA 米粉大さじ２、青のり小さじ1、水大さじ３のボウルに入れ、軽く転がして衣をまとわせる。
- 4
フライパンを中火で温め、油を入れ３の断面を下にして並べる。転がしながら約２分こんがりと焼く。
ポイント
ちくわに具を詰めすぎないこと◎ 溢れると衣をつける時に出てしまうので、余ったらご飯のお供にどうぞ✨
レシピID：509809
更新日：2025/09/06
投稿日：2025/09/06
作ってみた！
ヴェル2025/09/14 19:14
グルテンフリ〰️🙌🏻 ❤︎ ⸝⸝ 米粉でサクッと大葉納豆が とろりと溢れるꔛ🤍☺︎.*･ﾟ 美味しくヘルシーな 磯辺焼きΣd(ゝ∀･)nice☆ 納豆好きにはたまりません\♪♪/ 居酒屋メニューにありそう🥂 ̖́- みつまるさん、素敵なレシピ ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ~(˘͈ᵕ ˘͈♡)ஐ:*
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