副菜

包んで焼くだけ!【ズッキーニのロール春巻き】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物22.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

出番の多いズッキーニで食感がおいしい春巻きに! 夏のお腹を整えてむくみ解消の救世主も、薄くスライスして巻いて揚げ焼きすれば、ビールが進む絶品おつまみに🍻

材料2人分

  • 春巻きの皮
    5枚
  • ズッキーニ
    1本
  • 生ハム
    5枚
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 米油
    大さじ4

作り方

  • 1

    ズッキーニはピーラーで薄くスライスし、重なるように広げてキッチンペーパーで水気をふく。

    包んで焼くだけ!【ズッキーニのロール春巻き】の工程1
  • 2

    春巻きの皮の角を手前におき、ズッキーニ6~7枚分ほどをのせる。 生ハムと5等分にしたピザ用チーズをのせ、両端を折りたたみ手前からくるくると巻く。(残りも同様に巻いてください ◎)

    包んで焼くだけ!【ズッキーニのロール春巻き】の工程2
  • 3

    中弱火に温めたフライパンに米油を入れ、2の巻き終わりを下にして並べる。 たまに転がしながら3分ほど全体の色が変わるまで焼く。

    包んで焼くだけ!【ズッキーニのロール春巻き】の工程3

ポイント

・ズッキーニの水分はよく拭き取ってください!サクサクに仕上がります◎ ・具はシンプルに3つだけなので、マスタードや黒こしょうをつけて味変もおすすめです◎

作ってみた!

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