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【冷凍バナナヨーグルト】夏の補食にも！冷んやり元気チャージ♩

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5分

冷凍時間は除く

総費用200円
冷蔵保存-
冷凍保存2週間

エネルギー154kcal
炭水化物36.4g
脂質0.6g
たんぱく質2.1g
糖質35.2g
食塩相当量0g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

＼"体の中から冷やす"夏の補食／ ⁡ ▶︎袋でつぶして、冷凍するだけ！ ▶︎冷たいエネルギー補食になる！ ⁡▶︎スープジャーに入れて持ち運べる◎ 7、8月のサッカーの試合って炎天下で顔真っ赤にしてがんばる子どもを試合の応援よりも、暑さで倒れちゃいそうで毎回ハラハラ心配になる… ⁡ だんだん暑くなってきたから "夏の補食"についてフォロワーさんから質問もらうこと多く ⁡ ✔︎コスパ良し、簡単で、おいしい！ ✔︎持ち運びできる、冷たい補食☆ ✔︎栄養も、エネルギー補給にも◎ ⁡ そんなレシピを作りました♩

レシピ更新内容

2025/05/14

スープジャーを使用することについて、補足を追記しました。

材料4人分（ジップロックフリーザーパックLサイズ使用）

バナナ
480g(4本分)
プレーンヨーグルト
80g
はちみつ
大さじ3

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ジップロックに、バナナを入れて、袋の上から潰す。
2
プレーンヨーグルト、はちみつを加えて、もみ混ぜる。
3
平にした状態で、8時間以上冷凍庫で冷やし固める。
4
冷やし固まったら、手で破りブロック状にする。

ポイント

⚫︎前日の夜作って→冷凍庫へ ⚫︎スープジャーは蓋を開けて→冷蔵庫へこれで、忙しいママもたった5分で叶う☆ ⁡ “手間かけずに、気持ちをかける” そんなママの愛情補食、作ってみてください♩ ⁡ おうちで食べる冷んやりデザートにも！ ★バナナ1本に対して、ヨーグルト大さじ1と覚えていただくと簡単です！ ⁡ 【補足】・保冷後は6時間以内に食べることを推奨します！ ⁡ ・使用しているスープジャーは　サーモスJED-300 IVです。 ⁡ ・スープジャーに乳製品を入れることに　賛否両論あるかと思いますが　サーモスさんのHPでヨーグルト入りの　レシピが掲載されていたので　わたしは使用しています！ ⁡