主食

【常備菜アレンジ💛】肉味噌のっけそうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きの『アレンジ自在💛旨辛コチュジャン甘辛肉味噌(レシピID:531684)』をそうめんにアレンジ♪卵黄のまろやかさとトマトの酸味をプラスしました。肉味噌にしっかり味がついているので、つゆは控えめに。混ぜながら食べると、肉味噌と卵黄がそうめんに絡んで、いつものそうめんが食べ応えのあるひと皿になります。作り置きの肉味噌があれば、忙しい日のランチにも◎。

材料2人分

  • 肉味噌
    150~180g(アレンジ自在💛旨辛コチュジャン肉味噌 レシピID:531684)
  • そうめん
    3束
  • ミニトマト
    2個(お好みのトマト)
  • なす
    1個(お好みで)
  • 卵黄
    2個
  • 小ねぎ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • A
    めんつゆ
    大さじ1と1/2(4倍濃縮)
  • A
    大さじ4と1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A めんつゆ大さじ1と1/2、水大さじ4と1/2、ごま油小さじ1を合わせておく。ミニトマトをスライスする。 小ねぎは小口切りにする。肉味噌は電子レンジ(600w)で、30秒~1分程、軽く温めておく。

  • 1

    そうめんを表示時間通りにゆで、冷水で揉み洗いして、しっかり水気を取る。

    【常備菜アレンジ💛】肉味噌のっけそうめんの工程1
  • 2

    なすびを乱切りにし、フライパンで火が通るまで焼く。

    【常備菜アレンジ💛】肉味噌のっけそうめんの工程2
  • 3

    器にそうめんを盛り、肉味噌→なす→ミニトマトの順に盛り付ける。中央に卵黄をのせ、小ねぎと白いりごまを散らす。 つゆを回しかける。

    【常備菜アレンジ💛】肉味噌のっけそうめんの工程3

ポイント

そうめんは冷水で揉み洗いして、水気をしっかり切ると味がぼやけません。肉味噌に味がついているので、めんつゆはかけすぎず、食べながらお好みの味に調整するのがおすすめです。肉味噌は温かくしても、冷めたものでもOK。めんつゆは今回4倍濃縮を使っています。濃縮率が違うものはこちら → 【2倍濃縮】麺つゆ大さじ3、水大さじ3に。【3倍濃縮】大さじ2、水大さじ4

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら