副菜

切り干し大根の炒め煮

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戻し時間を除く
  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

常備菜にも大活躍。鉄分や食物繊維も豊富 な切り干し大根をごま油を使って炒め煮しました。旨味を閉じ込めた美味しい切り干し大根の出来上がりです。

材料4人分

  • 切り干し大根
    40g
  • 油あげ
    2枚
  • 人参
    40g
  • A
    戻し汁
    300cc
  • A
    だしの素
    小匙1/2
  • 砂糖
    大匙1と小匙1
  • 醤油
    大匙1
  • みりん
    大匙2
  • ごま油
    大匙1

作り方

  • 下準備
    切り干し大根はたっぷりの水でもみ洗いし15分水につけ戻しておく。 戻し汁はとっておく。

  • 1

    人参は皮を剥き3センチくらいの細切りにする。

  • 2

    油あげは熱湯をかけ油抜きをしたらペーパーでしっかり水気をとり 細切りにする。

  • 3

    鍋を火にかけごま油を熱したら下準で戻した切り干し大根をしっかり水気をしぼって入れ全体に油が回るように炒める。 続いて人参も炒める。

  • 4

    3にA 戻し汁300cc、だしの素小匙1/2を加え煮立ってきたら油揚げと砂糖を加え10分ほど煮る。

  • 5

    4に醤油とみりんを加え煮汁がなくなるまで煮る。

ポイント

戻した切り干し大根はしっかりしぼってから胡麻油で炒めてください。

作ってみた!

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