副菜

トマトとモッツァレラのうめ和え

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まろやかなモッツァレラチーズに梅の塩気がきゅっと効いて、ついつい食べすぎてしまうおつまみです。火を使わず、切って和えるだけなので、あと一品ほしいときにもおすすめです(^^) ※動画は13:28〜  トマトとモッツァレラのうめ和え

材料2人分

  • ミニトマト
    10〜12個
  • モッツァレラチーズ
    100g
  • 大葉
    4〜5枚
  • 梅干し
    1個(塩分10%程度のもの)
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    梅干しは種をとってペースト状になるまでたたく。ボウルに入れて、オリーブオイルを加えよく混ぜる。

    トマトとモッツァレラのうめ和えの工程1
  • 2

    ミニトマトは半分に切る。モッツァレラチーズはミニトマトにサイズを揃えて切り、①に加える。

    トマトとモッツァレラのうめ和えの工程2
  • 3

    大葉を手で小さくちぎって②に加え、塩をふり全体に梅が絡むように和える

    トマトとモッツァレラのうめ和えの工程3

ポイント

・梅干しは種類によって塩分や酸味が異なるため、塩は味を見ながら量を調整してください。 ・モッツァレラチーズは水気をよく切ってから加えると、時間が経っても水っぽくなりにくいです(^^)

作ってみた!

  • Hikey
    Hikey

    2026/08/31 19:10

    韓国風焼肉の副菜でつくりました。梅干しがなかったので、レモン汁を加えました。オリーブオイルとレモン汁がうまくまざって、ゲル状になりとても美味しかったと思います。
    Hikeyの作ってみた!投稿(トマトとモッツァレラのうめ和え)

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