副菜

【和風で食べる!】ズッキーニのさっぱりゆかり塩

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニを少し厚めに切り、しっかり冷ましてから調味料を和えることで、時間が経っても水っぽくならず「じゅわっ」とジューシーな仕上がりに!ゆかりのさっぱりとした風味と香ばしい白ごまがアクセントになり、パパの晩酌のおつまみにも最高な「おきめし」副菜です!

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ゆかり
    小さじ1/2
  • A
    少々
  • A
    白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ズッキーニは1.5〜2cm幅の、少し厚めの輪切りにする。

    【和風で食べる!】ズッキーニのさっぱりゆかり塩の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルを強めの中火で熱し、ズッキーニを並べる。あまり触らず、両面にこんがりと美味しそうな焼き色がつくまで焼く。

  • 2

    全体に油がしっかり回ったら火を止め、一度バットや大きめのお皿に並べて【しっかり冷ます】。

    【和風で食べる!】ズッキーニのさっぱりゆかり塩の工程2
  • 3

    しっかり冷めたらボウルに移し、A ゆかり小さじ1/2、塩少々、白ごま適量のゆかり、塩、白ごまを加えて全体によく混ぜ合わせる。

    【和風で食べる!】ズッキーニのさっぱりゆかり塩の工程3

ポイント

・熱いうちに塩分を加えると浸透圧で水分が出てしまうため、必ず一度しっかり粗熱を取ることが、ジューシーさを保つ最大の秘訣です。 ・ゆかりの塩気によって塩の量は調整してくださいね。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/08/07 11:57

    ズッキーニのさっぱりゆかり塩💛💜🧂🫒💫✨ 朝の稲荷🧡🦊と、きつね蕎麦🧡🦊と一緒に、黄色の焼きズッキーニ💛で、和風なゆかり塩💜🧂、ちゃちゃっと焼くだけ、振るだけ〜💜🥳💫✨✨ オリーブオイル🫒で、こんがりや焼き目のついた、中しっとりなズッキーニ💛が、藻塩🧂の塩気と、ゆかり💜の爽やかさと、プチプチ炒りごま💛で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 綾さん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(【和風で食べる!】ズッキーニのさっぱりゆかり塩)

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