副菜

にんにく香る、ロースハムと舞茸マリネ。

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20
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マリネなのに、香ばしいのが新しい🇮🇹 舞茸が熱いうちに食べるも 冷やして食べるも美味しい食べ方です🧆 トマトのリコピンは抗酸化作用が高く、夏の紫外線対策にも⚪︎

材料2人分

  • 舞茸
    1パック
  • トマト
    中1個
  • ロースハム
    6枚
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • レモン汁
    小さじ2
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    トマトを8等分に切る。にんにくは薄切りに、舞茸は大きめにほぐす。

    にんにく香る、ロースハムと舞茸マリネ。の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを出す。

    にんにく香る、ロースハムと舞茸マリネ。の工程2
  • 3

    焼き色がついたらにんにくを取り出し、にんにくを揚げたオイルで舞茸を中火〜強火で揚げ焼きにする。

    にんにく香る、ロースハムと舞茸マリネ。の工程3
  • 4

    ボウルに舞茸・トマト・にんにく・ロースハムを入れる。レモン汁・塩・ブラックペッパーを加えてざっくり混ぜる。

    にんにく香る、ロースハムと舞茸マリネ。の工程4

ポイント

▸ にんにくは完全に色づいている状態ではなく  ほんのり色付いた頃を目安に取り出すと  ちょうどよく揚がりますです。 ▸ 揚げたスライスにんにくは  後がけしても美味しく召し上がっていただけます。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/08/03 15:56

    舞茸ニンニクの香り香ばしいナムルになりました🎵ブラックペッパーピリ辛がお酒にあいますね
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(にんにく香る、ロースハムと舞茸マリネ。)

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